mleko z jajkiem

Witam, proszę o korektę i rady - dieta tworzona z pomocą dziennika vitalmax WIEK-17lat WZROST-183 WAGA-77,5kg Śniadanie: Płatki owsiane - 40g 4 jajka - 240g Oliwa z oliwek - 25ml B-31 T-48 W-26 / 657kcal płatki zalewam wrzątkiem, czekam aż napęcznieją, mieszam z jajkiem i robię jajecznicę. II Śniadanie: WPC 40g Mleko 2% 250ml B-40,6 T-7 W-14 / [...]

[...] 1750 kcal): Śniadanie: owsianka na mleku z malinami i łyżeczką miodu oraz cynamonem// owsianka z masłem orzechowym II śniadanie: koktajl z bananem, gruszką i szpinakiem + mleko // ew. na uczelni kanapki z pełnoziarnistym chlebem, chudą wędliną lub łososiem lub jajkiem i warzywami oraz wafle ryżowe Obiad: (tutaj zazwyczaj jem to, co rodzina, [...]

[...] ziemniakow kasz makaronow i innych tego typu rzeczy czyli kurczak, ryba, schab gotowane, smazone, do tego warzywa. I jeszcze wieczorem jakies jajka, ser, albo cos takiego (mleko). Mozarella z pomidorem jest rewelacyjna. :) W kazdym razie nie zliczam wszystkiego codziennie. Jem mniej wiecej jak mi sie wydaje i kurcze TO DZIALA !!! Jakby mi ktos [...]

[...] chleba razowego z pastą jajeczno makrelową – 518 kcal II śniadanie – duża gruszka – 145 kcal Obiad – czerwony curry z kurczakiem – 50 g ryżu basmati, curry, 100 g kurczaka, mleko kokosowe, pomidory krojone, papryka, olej kokosowy, limonka, czosnek, przyprawy – 488 kcal Podwieczorek – koktajl z jarmużu, szpinaku, banana – 264 kcal Kolacja – [...]

Witam, Chciałem was poprosić o sprawdzenie mojej diety na redukcję i trochę na rzeźbę. Oto ona: 9:30 śniadanie. - mleko i płatki owsiane - chleb razowy, masło, ser żółty, pomidor lub ogórek. LUB - mleko i musli chleb razowy, masło szynka, pomidor lub ogórek 11:00 II śniadanie (przed treningiem) - owoc (jabłko lub nektarynka lub banan - herbata [...]

[...] - 25g mąki ryżowej - 25g mąki żytniej - 1 jajko - 10g oleju kokosowego - 140g twarogu chudego - pół nektarynki (możemy wybrać dowolny, odpowiadający nam owoc) - słodzik - mleko (ja akurat otwarte miałem sojowe, ale może być dowolne) - woda - łyżeczka kakao naturalnego. SFD/Images/2015/7/21/7346ec1262fa43cfa0751ba9e0e99177.jpg Oba rodzaje mąki [...]

[...] inne formy aktywności: Rower sacjonarny,bieznia,aerobik, 2 razy w tyg po 1-2h dziennie, ostatnio mniej bo brak czasu i sil. Odżywianie: Sniadanie:owsianka+orzechy+bakalie, mleko 0,5%; 2 kromki chleba zytniego z jajkem,tunczykiem,serem chudym+warzywa, jajecznica z 2 jaj+warzywa+(czasami)kromka chleba;placek owsiany z 2 jaj Obiad: miesko [...]

Potrzebna pomoc przy ułozeniu cyklu tzn nieco wiem jak to wziąsc (100 Mety, 20ml Enanject, 10ml Phenabol, 20ml Propano) foty z 6 miechów temu trochę stare ale nowszych nie miałem czasu zrobi. gfx.efotek.pl/images/cwxnrhrco2mjir5l67e1.jpg <-- działa tylko nie w html napisane sry Moja dieta 1 Sniadanie 7.00 -Mleko 500ml i płatki b 15 ww 25 tł [...]

[...] treningi, łącząc to z popołudniowym ćwiczeniem "6" Weidera. Do cyklu włączyłem gainer Olimp Gain Bolic 6000. Plan dnia wyglądał następująco: 7.00 - pobudka 7.30 - śniadanie (mleko, płatki owsiane, rodzynki) 8.00 - 50 g Olimp Gain Bolic 6000 9.00-11.00 - trening 12.00 - 50 g Olimp Gain Bolic 6000 12.10-12.40 - drzemka 13.00 - przekąska typu [...]

SNIADANIE mleko - 250ml grahamka - 1 szt. masło roślinne - 10g szynka z indyka - 2 plastry OBIAD ziemniaki - 600g filet z dorsza - 250g marchewka - 200g sok jabłkowy - 250ml KOLACJA (po treningu) mleko - 750ml białko EXTENSOR WPI 95 - 40g ser biały - 200g jajko całe - 1szt. *(robie taki serek biały zmieszany z jajkiem, mozna dodac cukier, ale [...]

[...] Pierś z kurczaka Warzywa/Surówka warzywna 4 Posiłek Przed treningiem 16:00 lub 17:00 Ryż biały ze śmietaną lub jogurtem 5.Odrazu po treningu wypijam koktajl (zmiksowane mleko,banan,miód,owoce) 6 Posiłek 19;30 Makaron razowy 100gr Jogurt 150gr Serek wiejski 200gr Posiłek 7 22:00 Twaróg + chleb +warzywo Proszę o poprawę jeżeli coś jest [...]

[...] od swieta moze zjem jakies ciastko czy batonika, ale generalnie mdli mnie troche od slodkich rzeczy wiec jak juz mam cos takiego zjesc to wybieram cos z "kindera" mleko i czekolada, bo nie jest takie slodkie. moze raz na 2miesiace pozwole sobie na 1kawałek pizzy. Ograniczenia żywieniowe : nie jem mięsa od 8lat, nie moge jeść zbyt [...]

[...] siedząc , 3 serie unoszenie sztangielek w opadzie tulowia ( na tylne aktony) + nogi - 12 serii cwiczen na maszynach na dwoglowy , lydki , czworoglowy) dieta 1 posiłek - mleko + musli z rodzynkami i owsianymi alternatywnie jajecznica z 3/4 jaj + 2 kromki chleba białego 2 posiłek - kanapki z polędwicą + ogorek + ser w plasterkach/ ewentualnie [...]

[...] cwicze brzuch -abs-8min i mięśnie nóg-8 min (czasami czesciej) Odżywianie: duzo owoców, warzyw, głownie salaty, pomidory, duzo nabialu -serki, jogurty naturalne, sery, mleko, malo slodyczy, zero chleba i makaronow czy ryzow, salatki Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: tylko zylaki ale ruch tutaj wskazany [...]

[...] dziennie 1. Śniadanie: około 5:30 (czasem jajecznica), kanapki chleb pełnoziarnisty z jajkiem+szynka+pomidor+ser żółty (Lubię urozmaicone). Czasem też płatki owsiane=mleko. 2. II Śniadanie: około 10:35 pierś z kurczaka lub niestety tylko kanapki z szynką drobiową+sałata+pomidor+ser. Jakiś owoc. Jabłko, banan. 3. Obiad: 13-14:00 Pierwsze [...]

muszę przeformułować dietę, albowiem lekarz zabronił mi spożywać mleko i przetwory mleczne oraz mięso i owoce, no i smażone,ostre i tłuste. raz na jakiś czas mogę jeść biały chudy ser i mieso, tak 2 x tyg max. no i teraz skąd te 20gram białka w kazdym posiłku? dotychczas moja dieta wyglądała mniej więcej tak: I płatki owsiane na wodzie+banan+biały [...]

[...] serek homogenizowany - obiad: pieczona pierś kurczaka, gotowana, starta marchew z groszkiem - kolacja: dwie parówki drobiowe, liście sałaty Dzień VII: - pierwsze śniadanie: mleko odtłuszczone, graham z serem żółtym - drugie śniadanie: 250 ml kefiru lub jogurtu naturalnego, dwa jabłka - obiad: gotowana pierś z indyka, gotowany szpinak z pomidorem [...]

[...] gdyz sporo o nim przeczytalem i mam zamiar sie przerzucic na niego. Dieta jest trzymana powiedzmy w pewnym stopniu, wyglada mniej wiecej tak: sniadanie (6:30) płatki owsiane+mleko+troche ordzynek, lub 2-3 jajka+pieczywo razowe+pare dodatkow w zaleznosci od dnia. posilek 2 (9:30) zwykle 2 grahamki z jajkiem lub wedlina+jakies warzywko do tego [...]

[...] kolacja: 20:00-20:40 - połowa puszki tuńczyka w sosie własnym (ok. 90-100g bez odsączenia) ~22:00 - Odżywka białkowa (jedna porcja 29g) z wodą, ale zamierzam kupić mleko 0,5% (o wiele lepiej smakuje). Jeżeli mam na obiad jakieś mięso, np. pierś z kurczaka to wcinam je z jakąś sałatką przed treningiem, a na kolację jem wtedy sałatkę z [...]

witam jak w temacie jest dieta do sprawdzenia uwazam osobiscie ze jest dobra poniewaz dostarcza mi wszystko co trzeba w 8 posilkach ale jednak wole sie upewnic wartosci odzywcze jakie potrzebuje na dobe 4000 kcal dziennie 2200 kcal to wglowodany czyli 550g 600 kcal to bialko czyli 150g 1200 kcal to tluszcze czyli 133g 8:00 Posiłek nr 1 [...]